Курс «Оздоровительная гимнастика»

Оздоровительная гимнастика. Регулярная гимнастика - это профилактика и решение многих проблем. Кожа подтянута и мышцы в тонусе. Тело гибкое и энергичное. Суставы, позвоночник, связки и сухожилия в хорошем состоянии. Спустя неделю вы заметите прилив энергии, бодрость тела и духа. Руки и ноги станут теплее. Мышцы придут в тонус. Это происходит благодаря улучшению работы внутренних органов и кишечника. Мы снимаем напряжение в мышцах, как следствие, улучшается работа сосудистой системы, а также центральной и периферической нервной системы. Спустя 2-3 недели произойдет укрепление мышц живота, спины, груди, рук, ног. Руки станут красивыми. На 3-4 неделе ваше тело будет гибким и подтянутым. Появится растяжка. Всё возвращается в естественное положение. Происходит улучшение кровообращения области грудной клетки и малого таза. Снимаются застойные явления, вызывающие проблемы в гинекологии и урологии. Гимнастику можно использовать для профилактики варикоза, геморроя, простатита и других заболеваний. Гимнастика делает массаж внутренних органов и позвоночника. Участники курс замечают следующие изменения: уходят головные боли, нормализуется давление, сон, аппетит, обмен веществ, уходят болевые ощущения в суставах, позвоночнике, связках и сухожилиях, осанка становится прямее, одышка проходит сердце работает ровно.

Содержание курса:

1. Суставы, позвоночник, связки, сухожилия. Упражнения для укрепления пальцев, лучезапястных, локтевых и плечевых суставов. Для стоп, голеностопных, коленных и тазобедренных суставов и для крестца. Для шейного, верхнегрудного, нижнегрудного, поясничного отделов позвоночника.
2. Тонус мышц и тела. Упражнения для улучшения: кровообращения верхних и нижних конечностей, состояния сердечно-сосудистой системы. Упражнения для укрепления мышц плечевого пояса, рук и ног (бедра, голени, стопы), повышение гибкости коленных суставов (разработка). Массаж внутренних органов и позвоночника. Скрутки для всего тела
3. Гибкость и растяжка. Упражнения на коврике для укрепления мышц спины, живота, груди в статике и динамике. Растяжка мышц бедра, голени, связок коленных суставов, мышц ног. Улучшение питания позвоночника, головного и спинного мозга. Подтяжка боковых мышц туловища. Улучшение работы эндокринной системы, особенно щитовидной железы, и внутренних органов.
4. Секрет для шпагата

Другие видеокурсы по теме:

- Курс «Снижение веса + очищение организма»
- Курс «Снимаем отёчность за 30 дней. Анти-отёчность»
- Курс «Безопасный массаж шеи»
- Видеокурс «Секреты здоровой поясницы 3.0»
- Видеокурс «Секреты здоровой шеи 5.0»
- Видеокурс «Правильная планка»
- Видеокурс «Дыхательная гимнастика»
- Видеокурс «Артрозу — нет! 2.0»
- Видеокурс «Конструктор: Умная растяжка»

Узнать подробнее о видеокурсе