Видеокурс «Дыхательная гимнастика. Перезагрузка за 15 минут» с Татьяной Москалевой.

Как взбодрить и зарядить свой организм энергией за 15 минут? Вы можете использовать каждый день как утром, так и в течение рабочего дня, как стоя, так и не вставая с рабочего места. Эти комплексы вы можете выполнять как самостоятельно, так и добавлять их (или отдельные упражнения из них) к вашим тренировкам по восстановительным или фитнес упражнениям. Вы хотите быть здоровым, активным и бодрым каждый день, независимо от возраста и профессии. Вы хотите снизить риск заболеваний бронхитом и пневмонией (особенно, если у вас снижен иммунитет). Все упражнения в комплексах рассчитаны и подобраны с учетом многолетней практики с различными категориями моих клиентов. Вы хотите повысить эффективность и продуктивность умственной и физической деятельности. Каждый комплекс записан под приятную музыку, и различный по содержанию и направленности. Комплекс 1 — это простая дыхательная гимнастика, которую желательно выполнять 1 раз в день, в первую половину дня. Обогащает кровь кислородом, является профилактикой застойных явлений в легких, а так же поддерживает работу сердечно-сосудистой системы.

Комплекс 2 — это дыхательная гимнастика, которая рекомендована после бронхолегочных заболеваний (кашель, бронхит, пневмония) для удаления остатков мокроты и увеличения жизненной емкости легких, а также профилактики спаечной болезни в легких. Можно выполнять 2 раза в день, утром и вечером. Комплекс 3 — это дыхательная гимнастика, которая выполняется 1 раз в день во время сидячей работы. Можно использовать не все элементы, так как она довольно длинная, а только те, которые даются легко и с удовольствием. Она очень хорошо прорабатывает межлопаточную область, грудной отдел позвоночника, и как следствие является хорошей профилактикой формирования сутулости, грудного остеохондроза и межреберной невралгии. Комплекс 4 — это дыхательная гимнастика с гимнастической палкой, которую рекомендовано регулярно выполнять 1 раз в день, желательно во второй половине дня. Она дополнительно хорошо прорабатывается грудной отдел позвоночника и плечевые суставы.

Вот вопросы, которые я подробнейшим образом разберу на семинаре:

1. Можно ли себе навредить дыхательными упражнениями?
2. Можно ли снизить артериальное давление при помощи дыхательных упражнений?
3. Каким образом дыхательная гимнастика способствует снижению тревожности и стресса?
4. Можно ли выполнять дыхательные упражнения при ходьбе?
5. Особенности брюшного и грудного типов дыхания.
6. Почему при выполнении дыхательных и физических упражнений может возникать головокружение?
7. Правильно дышать – как это?
8. Принципы дыхания при выполнении физических упражнений.
9. Какая польза от применения дыхательных упражнений? Какие проблемы со здоровьем они могут решить?
10. Каким образом дыхательные упражнения влияют на лечение кашля?
11. Чем отличаются дыхательные упражнения с полным наполнением лёгких от коротких дыхательных упражнений по Стрельниковой?
12. Особенности дыхательной гимнастики по Бутейко.
13. Полезны ли тренировку на задержку дыхания?
14. Наполнение организма углекислым газом – польза или вред?
15. Какие упражнения способствуют пополнению энергии в организме и восстановлению после стресса?
16. Особенности применения дыхательных упражнений при астме, ХОБЛ, пневмофиброзе.
17. Почему возникает ощущение нехватки воздуха при разговоре?
18. Почему бывает трудно сделать глубокий вдох?
19. Диафрагма – особенности ее работы в процессе дыхания.
20. Дыхание, его особенности при наличии заболеваниях сердечно-сосудистой системы.
21. Дыхательные упражнения, способствующие сжиганию жиров – какие они?
22. Какое дыхание применить, чтоб устранить застойные явления в легких?
23. Какой способ дыхательной гимнастики подойдет при сколиозе позвоночника?
24. Показана ли дыхательная гимнастика детям?
25. Поможет ли дыхательная гимнастика убрать одышку?
26. Полезна ли дыхательная гимнастика при гиперфункции щитовидной железы?

Другие видеокурсы по теме:

- Видеокурс «Упражнения для кистей рук»
- Видеокурс «Счастливая жизнь без проблем с шеей»
- Видеокурс «Счастливая жизнь без болей в пояснице»
- Видеокурс «Счастливая жизнь без болей под лопатками и грудной клетке»
- Видеокурс «Базовая фитнес-программа для укрепления мышц всего тела»
- Видеокурс «Счастливая жизнь без болей в коленных и тазобедренных суставах при артрозе»
- Видеокурс «Силовые тренировки при грыжах и протрузиях в тренажерном зале и дома»
- Видеокурс «Прогрессия по приседаниям»

Узнать подробнее о видеокурсе