00:09 Видеокурс «Дыхательная гимнастика» | |
Видеокурс «Дыхательная гимнастика» Видеокурс «Дыхательная гимнастика. Перезагрузка за 15 минут» с Татьяной Москалевой. Как взбодрить и зарядить свой организм энергией за 15 минут? Вы можете использовать каждый день как утром, так и в течение рабочего дня, как стоя, так и не вставая с рабочего места. Эти комплексы вы можете выполнять как самостоятельно, так и добавлять их (или отдельные упражнения из них) к вашим тренировкам по восстановительным или фитнес упражнениям. Вы хотите быть здоровым, активным и бодрым каждый день, независимо от возраста и профессии. Вы хотите снизить риск заболеваний бронхитом и пневмонией (особенно, если у вас снижен иммунитет). Все упражнения в комплексах рассчитаны и подобраны с учетом многолетней практики с различными категориями моих клиентов. Вы хотите повысить эффективность и продуктивность умственной и физической деятельности. Каждый комплекс записан под приятную музыку, и различный по содержанию и направленности. Комплекс 1 — это простая дыхательная гимнастика, которую желательно выполнять 1 раз в день, в первую половину дня. Обогащает кровь кислородом, является профилактикой застойных явлений в легких, а так же поддерживает работу сердечно-сосудистой системы. Комплекс 2 — это дыхательная гимнастика, которая рекомендована после бронхолегочных заболеваний (кашель, бронхит, пневмония) для удаления остатков мокроты и увеличения жизненной емкости легких, а также профилактики спаечной болезни в легких. Можно выполнять 2 раза в день, утром и вечером. Комплекс 3 — это дыхательная гимнастика, которая выполняется 1 раз в день во время сидячей работы. Можно использовать не все элементы, так как она довольно длинная, а только те, которые даются легко и с удовольствием. Она очень хорошо прорабатывает межлопаточную область, грудной отдел позвоночника, и как следствие является хорошей профилактикой формирования сутулости, грудного остеохондроза и межреберной невралгии. Комплекс 4 — это дыхательная гимнастика с гимнастической палкой, которую рекомендовано регулярно выполнять 1 раз в день, желательно во второй половине дня. Она дополнительно хорошо прорабатывается грудной отдел позвоночника и плечевые суставы. Вот вопросы, которые я подробнейшим образом разберу на семинаре:
Другие видеокурсы по теме: - Видеокурс «Упражнения для кистей рук» | |
|