Видеокурс «Счастливая жизнь без болей в коленных и тазобедренных суставах при артрозе»
Видеокурс «Счастливая жизнь без болей в коленных и тазобедренных суставах при артрозе»
Счастливая жизнь без болей в коленных и тазобедренных суставах при артрозе. Мастер-класс, на котором вы получите четкий пошаговый план восстановления подвижности коленных и тазобедренных суставов при артрозе, а также профилактики его возникновения. Чем старше становится человек, тем больше вероятность возникновения у него артроза коленных и тазобедренных суставов. Чёткий пошаговый план и список на внедрение советов по восстановлению и дальнейшему поддержанию здоровьяваших коленных и тазобедренных суставов. Мои программы упражнений — это полностью укомплектованные восстановительные занятия, уже организованные по этапам, по которым вы можете заниматься самостоятельно на протяжении нескольких месяцев. Причем за здоровье суставов отвечают разные группы мышц, и для их укрепления нужно использовать разные упражнения, грамотно составленные в комплексы, в которых нагрузка должна расти поэтапно.
Вы получите массу советов по организации своей жизни так, чтобы как можно меньше вредить вашим суставам. Основа восстановления и поддержания здоровья суставов – это различные упражнения для укрепления определенных мышц, расслабления их, растяжки и т.д. Примеры таких упражнений мы вместе с вами выполним на мастер-классе. Мы разберем, что на самом деле полезно, а что вредно для ваших суставов. И как вредные факторы можно легко и просто заменить на полезные, встроив их в вашу жизнь и превратив в полезную привычку.
Что полезного для вас будет на мастер-классе?
- Как отличить артрит от артроза
- Можно ли выполнять приседания и выпады при артрозе. Если да, то когда и какие их виды
- Какие мышцы защищают коленный и тазобедренный суставы, и как их правильно укреплять
- Как строить прогресс занятий упражнениями при I-II и III-IV стадиях артроза
- Можно ли заниматься фитнесом при эндопротезе сустава
- Как восстанавливаться после эндопротезирования сустава
- Как сделать упражнения безопасными для коленных суставов
- Особенности восстановления при надрыве мениска, и другими проблемами с менисками
- Нужно ли принимать хондропротекторы при болях в суставах, и помогут ли они снять боль
- Бытовые советы в ежедневных делах для защиты суставов и облегчения своего состояния
- Что можно делать при артрозе, а что не рекомендуется (ходить, греть, пить, массаж, париться, бегать, заниматься спортом, приседать, плавать и т.д.)
- Влияет ли разница в длине между правой и левой ногой на тазобедренные суставы. Что делать для защиты суставов, если такая разница есть
- Можно ли выполнять упражнения с кистой Бейкера. Какие особенности будут при восстановлении суставов в этом случае
- Как отличить суставную боль и боль от триггерной зоны в мышце. Что делать в обоих случаях
- Как снимать напряжение с мышц ног после длительной ходьбы
- Если болят суставы, то сколько времени и по какой местности можно ходить пешком
- Если есть одновременно артроз и бурсит коленного сустава, можно ли выполнять упражнения
- Какие упражнения и какой продолжительности надо делать, чтобы не спровоцировать обострение артроза
- Стоит ли использовать вспомогательные средства (медикаменты, мази, ортопедические манжетки, бинты и т.д. для облегчения боли при обострении артроза)
- Можно ли выполнять упражнения при острых болях в коленях
- Массаж, самомассаж и дополнительные приспособления при болях в суставах и напряжении в мышцах (фоамроллеры, мячики)
- Как научиться правильно подниматься и спускаться по лестнице без боли
- Может ли колющая боль во время ходьбы быть признаком артроза. Что делать, если она есть
- Инъекции в суставы — показания, противопоказания, кому и когда нужны
- Помогают ли упражнения при III-IV стадии артроза - помогают ли упражнения. И если да, то какие и как помогают
- Организация рациона питания при артрозе
- Можно ли заниматься фитнесом при артрозе. Если да, то как правильно выполнять упражнения, на чем делать акцент
- Плавание, ходьба, скандинавская ходьба при артрозе - что лучше и почему
- Профилактика артроза - как не допустить его развития
- И многое многое другое…
Другие видеокурсы по теме:
- Видеокурс «Счастливая жизнь без болей под лопатками и грудной клетке»
- Видеокурс «Счастливая жизнь без болей в пояснице»
- Видеокурс «Счастливая жизнь без проблем с шеей»
- Видеокурс «Упражнения для кистей рук»
- Видеокурс «Артрозу — нет! 2.0»
- Видеокурс «Секреты здоровой поясницы 2.0»
- Видеокурс «Секреты здоровой шеи 4.0»
- Видеокурс «Конструктор: Умная растяжка»
- Видеокурс «10 упражнений на пресс для коррекции гиперлордоза»
- Видеокурс «Утренняя зарядка за 10 минут»
- Видеокурс «Устраняем грудной остеохондроз 3.0»
- Видеокурс «Суставная гимнастика 60+»
Узнать подробнее о видеокурсе
|
