Видеокурс «Счастливая жизнь без болей под лопатками и грудной клетке»

Счастливая жизнь без болей под лопатками и в грудной клетке, вызванных грудным остеохондрозом. Мастер-класс, на котором вы получите четкий пошаговый план восстановления при проблемах с грудным отделом позвоночника (остеохондроз, грыжи, протрузии), а также профилактики их возникновения. Вы получите массу советов по организации своей жизни так, чтобы как можно меньше вредить вашему грудному отделу. А в идеале – еще и восстанавливать ее здоровье! Основа восстановления и поддержания здоровья грудного отдела – это различные упражнения для укрепления ее мышц, расслабления их, растяжки и т.д. Примеры таких упражнений мы вместе с вами выполним на мастер-классе. Мы разберем, что на самом деле полезно, а что вредно для вашего грудного отдела. И как вредные факторы можно легко и просто заменить на полезные, встроив их в вашу жизнь и превратив в полезную привычку. Четкий пошаговый план и список на внедрение советов по восстановлению и дальнейшему поддержанию здоровья вашего грудного отдела позвоночника. Мои программы упражнений — это полностью укомплектованные восстановительные занятия, уже организованные по этапам, по которым вы можете заниматься самостоятельно на протяжении нескольких месяцев.

Что полезного будет на мастер-классе?

1. Боль в области лопаток: под лопаткой, ниже лопатки, между лопатками - что при этом делать? Какие рекомендации? Как себе помогать?
2. Почему боль под лопаткой может отдавать в руку, скулы, сердце?
3. Скованность, напряжение и гипертонус в мышцах плечевого пояса – как самостоятельно можно устранять и расслаблять мышцы?
4. Боль в плече при подъеме руки вверх – что это значит? Как себе помочь?
5. Работа в офисе, за компьютером: длительное положение сидя – как разгружать при этом позвоночник? Снимать напряжение со спины, шеи и затылка?
6. Усиленный и сглаженный кифоз грудного отдела позвоночника – особенности занятий по упражнениям, на чем делать акцент
7. Сколиоз – как правильно работать над правильной осанкой?
8. Сутулость – что нужно с этим делать, чтобы действительно изменить осанку в лучшую сторону? Как научиться как можно дольше не сутулиться?
9. Межреберная невралгия, «защемление» нерва – почему? Что с этим делать? Как можно себе помочь?
10. Обострение грудного остеохондроза, не смотря на активный образ жизни, – на что обратить внимание в своих привычках и тренировках?
11. Болевые приступы в верхней части спины, отдающие в сердце, при работе за компьютером – как можно себе помочь в этом случае? Почему такое возникает?
12. Неэффективное дыхание и неполный вдох – как работать с дыханием?
13. Фитнес и грудной остеохондроз – на чем делать акцент в своих тренировках?
14. Грыжи и протрузии в грудном отделе позвоночника – чем будут отличаться тренировки для грудного отдела позвоночника?
15. Как восстановить подвижность грудного отдела позвоночника?
16. Типы упражнений и их сочетание при обострении болей в области лопаток и во время ремиссии
17. Вечерняя разгрузка позвоночника и правильное положение во время чтения
18. Этапы тренировок, позволяющие влиять не только на здоровье спины, но и на коррекцию усиленного кифоза и сутулости

Другие видеокурсы по теме:

- Видеокурс «Счастливая жизнь без болей в пояснице»
- Видеокурс «Счастливая жизнь без проблем с шеей»
- Видеокурс «Упражнения для кистей рук»
- Видеокурс «Артрозу — нет! 2.0»
- Видеокурс «Секреты здоровой поясницы 2.0»
- Видеокурс «Секреты здоровой шеи 4.0»
- Видеокурс «Конструктор: Умная растяжка»
- Видеокурс «10 упражнений на пресс для коррекции гиперлордоза»
- Видеокурс «Утренняя зарядка за 10 минут»
- Видеокурс «Устраняем грудной остеохондроз 3.0»
- Видеокурс «Суставная гимнастика 60+»

Узнать подробнее о видеокурсе