Курс «Эксперт по питанию для себя и своей семьи»

Как взять здоровье семьи в свои руки — без уколов, дефицитов и бесконечных врачей. Онлайн-курс, который научит вас питаться осознанно, укреплять иммунитет детей, нормализовать вес и понимать анализы — уже через 4 недели. Подходит даже тем, кто далёк от медицины. Всё просто, по полочкам и с поддержкой. Вы сможете лучше управлять своими эмоциями и поддерживать позитивное настроение, что способствует значительному уменьшению ежедневного стресса. Вы научитесь предотвращать стрессовые состояния и минимизировать их негативные последствия, а также улучшите общее самочувствие и забудете про тревожность. Вы повысите концентрацию, активность, энергию и эффективность в работе и повседневной жизни. Вы исключите риски проявления гормонального дисбаланса, который приводит к различным физическим проблемам, таким как нарушения сна, изменения веса, проблемы с кожей и даже хронические заболевания. “Шкала стресса” для определения своего уровня стресса (позволит своевременно обнаружить проблемы и предпринять меры, в том числе: предотвратить развитие стрессовых заболеваний, таких как гипертония, сердечно-сосудистые заболевания и психосоматические расстройства). “Шкала Занга” для самооценки депрессии – вы разберетесь со своим состоянием и определите стадию или склонность к депрессии. Всего за 6 недель пути ты освоишь инструменты, которые с каждым днем, месяцем и годом будут приносить всё более ощутимые и качественные результаты. А здоровье, молодость, стройность и радость от жизни станут нормой, которую ни на что не захочется поменять. Вы научитесь выбирать безопасные продукты питания. Вы научитесь рассчитывать собственную суточную потребность в белках, жирах и углеводах. Вы научитесь составлять план изменения образа жизни. Составите свою дорожную карту исследования гормонов щитовидной железы.

Что вы получите:

1. Системное понимание как питание влияет на гормоны, иммунитет, ЖКТ, мозг
2. Способность считать нутриенты и подбирать БАДы без «гугла и рекламы»
3. Алгоритмы, как наладить питание детям, мужу, родителям и себе — с учётом их возрастов и состояний
4. Уверенность при расшифровке анализов: что значат ТТГ, ферритин, В12, D
5. Реальные схемы на каждый случай: лишний вес, акне, усталость, ПМС, иммунитет, возрастные изменения

Для кого курс:

1. Для мам, которые не хотят больше ждать диагнозов — а готовы действовать
2. Для тех, кто перепробовал диеты, БАДы, врачей — но результата нет
3. Для женщин 30+, у которых накапливается усталость, тревожность и лишний вес
4. Для тех, кто хочет понимать: что есть, что сдавать, чем помочь себе и семье
5. Для тех, у кого мама или папа с гипертонией, диабетом, «туманом в голове»

Программа курса:

1. Модуль 1: стресс, сон, хроническая усталость, депрессия.
2. Модуль 2: продукты питания и здоровье, выбор безопасной еды и напитков, влияние глютена, сахара и лактозы.
3. Модуль 3: КБЖУ в питании, трансжиры, клетчатка, выбор полезных продуктов.
4. Модуль 4: восстановление обмена веществ, инсулинорезистентность, влияние продуктов на уровень холестерина.
5. Модуль 5: причины и следствия лишнего веса, висцеральное ожирение, тяга к сладкому, интервальное голодание, тренировки, БАДы.
6. Модуль 6: здоровье ЖКТ, микробиота, изжога, вздутие, запоры здоровье желчного пузыря.
7. Модуль 7: здоровье щитовидной железы, чек-ап, заболевания ЩЖ, селен, йод, тирозин, БАДы.
8. Модуль 8: женское здоровье и гормоны, железодефицит, поликистоз яичников, либидо, менопауза, артрит, артроз, остеопороз, продукты для женского здоровья.
9. Модуль 9: мужское здоровье и гормоны, андропауза, живот и холестерин, либидо, импотенция, продукты для мужского здоровья.
10. Модуль 10: защита организма, алкоголь, детокс, антиоксидантная программа, иммунитет.
11. Модуль 11: витамины и минералы, дефицит и профицит, рецепты блюд с повышенным содержанием витаминов и минералов.
12. Модуль 12: красота и молодость, кожа, волосы, ногти, питание и БАДы, антиэйдж-стратегия, поддержка здоровья, средиземноморская диета.

Полная программа:

1. Стресс-менеджмент.
2. Выбор безопасной еды.
3. Подсчет КБЖУ - сохранение здоровья.
4. Восстановление обменных процессов в организме.
5. Борьба с лишним весом.
6. Здоровье ЖКТ.
7. Здоровье щитовидной железы.
8. Женское здоровье и гормоны.
9. Мужское здоровье и гормоны.
10. Защита от агрессивного мира.
11. Влияние витаминов и минералов.
12. Красота и молодость.
13. Рецепты для всей семьи.
14. Чекап для всей семьи.
15. Бады для всей семьи.
16. Генетика питания.
17. Как читать анализы.

Другие видеокурсы по теме:

- Курс «Тренажер для развития памяти от 7 до 99 лет»
- Курс «Как создать GPTs агентов. Нейросотрудник»
- Курс «Оторвите школьника от гаджетов»
- Курс по рисованию «Искусство без границ»
- Курс «Как сделать телефона меньше, а оценки лучше»
- Курс «Разработчик игр на Unreal Engine с нуля»
- Профессия «Разработчик игр на Unreal Engine»
- Курс «Профессия Web-разработчик»

Узнать подробнее о курсе