MENU
Главная » 2013 » Октябрь » 23 » Видеокурс «Экстремальный набор мышечной массы»
13:25
Видеокурс «Экстремальный набор мышечной массы»
Видеокурс «Экстремальный набор мышечной массы»  

Видеокурс «Экстремальный набор мышечной массы»

Видеокурс «Экстремальный набор мышечной массы»

Хотите узнать, как гарантированно набрать от 3 до 15 кг мышечной массы за экстремально короткий срок, и быстро накачаться, занимаясь всего 3 раза в неделю по 30-60 минут в день? Какие 8 базовых упражнений помогут вам за 9 недель стать большим, сильным и накачанным, даже если сейчас вы очень худой. Проблема большинства новичков бодибилдинга - в отсутствии техники выполнения упражнений и несоблюдения диеты. На первый взгляд может показаться, что техники никакой нет: просто поднимаешь железо, и все.

Вы точно будете знать, как набрать от 3 до 15 кг мышечной массы в ближайшие 9 недель, тренируясь по 30-60 минут в день. Базовый видео-курс "Экстремальный набор мышечной массы за 9 недель" (3-дневная система тренировок) содержит 15 подробных видео-уроков, в которых я наглядно и шаг за шагом показываю, как выполнять каждое базовое упражнение, и раскрываю секреты ускоренной накачки мышц. Курс предназначен для начинающих спортсменов, которые пока чувствуют себя неуверенно из-за своей худобы или недостатка силы и ищут подходящую систему тренировок для набора мышечной массы. Также он подойдет и атлетам уже с опытом тренировок, которые хотят пробить застой и накачать большие мышцы.

Содержание курса:

  1. Вводный урок
  2. Несколько слов о программе тренировок
  3. Базовое упражнение: Грудь, плечи и трицепс.
  4. Базовое упражнение: Бедра и ягодицы.
  5. Техника выполнения базового упражнения на бедра и ягодицы
  6. Упражнение на нижний пресс
  7. Базовое упражнение: Спина, мышцы-стабилизаторы корпуса
  8. Техника выполнения базового упражнения
  9. Базовое упражнение: Спина, бицепс, трапеция, бедра, ягодицы, голени.
  10. Базовое упражнение: Бицепс.
  11. Упражнение на верхний пресс
  12. Разминка перед базовыми упражнениями на все тело.
  13. Базовое упражнение: Все тело.
  14. Базовое упражнение: Все тело
  15. Базовое упражнение: Грудь, трицепс.

Другие видеокурсы по теме:

- Видеокурс «Базовый тренинг на массу»
- Видеокурс «Секреты спортивного питания 2.0»
- Видеокурс «Супер-рельеф»
- Видеокурс «Эффективный стретчинг»


 

Узнать подробнее о Видеокурсе



Категория: Спорт, здоровье | Просмотров: 1879 | Добавил: Romiks | Теги: ягодицы, Набор мышечной массы, трапеция, бедра, пресс, мышечная масса, голени, спина, бицепс, набрать от 3 до 15 кг | Рейтинг: 5.0/88