18:29
Видеокурс «Базовый тренинг на массу»
Видеокурс «Базовый тренинг на массу»  

Видеокурс «Базовый тренинг на массу»

Видеокурс «Базовый тренинг на массу»

Хотите узнать, как набрать мышечную массу и тем самым притягивать внимание девушек. Узнать, как правильно выполнять простые упражнения, набрать мышечную массу за 90 дней и шокировать всех своих знакомых. Проблема большинства новичков бодибилдинга - в незнании и отсутствии техники выполнения упражнений. Многие не понимают, что в каждом спорте есть техника. Практически все новички совершенно неправильно выполняют упражнения, включая в работу группы мышц, которые бесполезно развивать, пока не накачены основные.

80% новичков выполняют совершенно бесполезные упражнения. 78% женщин бросают свой взгляд в первую очередь на живот, предпочитая накаченный пресс пивному животику. Кто бы что ни говорил, а факт остается фактом: девушек привлекают сильные мужчины, поэтому, если у Вас красивое, мускулистое тело, то при знакомстве Вы имеете довольно высокую стартовую позицию по сравнению с худым или толстым соперником, даже, если он приехал на более дорогой машине. Мужчины, занимающиеся спортом, на 26% быстрее продвигаются по карьерной лестнице, чем остальные.

Курс разделен на 3 дня в неделю, по 4-5 упражнений. После его просмотра вы будете четко понимать, как именно выполнять упражнения на разные группы мышц, чтобы давать им максимальную нагрузку и получить в результате гарантированный прирост мышечной массы вместо отсутствия результатов или травмы.

Что вы узнаете после курса:

  1. Я покажу вам, как правильно выполнять упражнение жим гантелей под углом 45 градусов, чтобы дать груди хорошую нагрузку и максимально четко развить верхнюю часть грудных мышц (то, что любят трогать девушки;)).
  2. Вы узнаете, как правильно делать упражнение "Жим штанги на горизонтальной скамье" и не повредить спину, а также, сколько необходимо отдыхать между подходами в зависимости от типа телосложения, чтобы набрать массу, как можно скорее.
  3. Вы накачаете большие и сильные руки, если сможете правильно делать упражнение "Отжимание от брусьев" в отличии от новичков, которые качают при его выполнении грудь, а не руки! Если у вас пока нет сил качественно отжиматься по 10 раз за один подход, то я открою вам секрет, что делать в таком случае.
  4. Как следует выполнять упражнение на бицепс, давая ему 100% нагрузки, вместо того, чтобы включать во время упражнения предплечье (сильную мышцу, которая берет 80% нагрузки на себя), как делают большинство новичков из-за чего их руки остаются слабыми и тонкими.
  5. Что обязательно необходимо делать во время тренировки бицепса, чтобы не сжечь его буквально за несколько занятий (однажды я сжег мышцы рук на 3см за одну тренировку, потому что нарушил данное правило).
  6. Вы увидите в точности, как необходимо работать на нижнюю часть пресса, чтобы прокачивать ее максимально эффективно и уже через пару месяцев выделить на своем животе первые контуры кубиков.
  7. Ваши плечи станут широкими и накачанными, как у древнегреческих богов, когда вы начнете правильно делать упражнения на плечевой пояс, соблюдая все тонкости подтягивания, даже в том случае, если не можете подтянуться ни разу.
  8.  
  9. Какое упражнение на развитие сильной спины я рекомендую вам вместо становой тяги, чтобы избежать травмы и поддерживать спину в прекрасном состоянии.
  10. Вы удивитесь, каким огромным станет ваш трицепс через пару месяцев, если перестанете допускать самые распространенные ошибки в тренировке трицепса на блоке.
  11. Во второй день я покажу вам, как развивать верхнею часть пресса, делая небольшую люфт-паузу и давая тем самым серьезную нагрузку на мышцы пресса, чтобы как можно скорее сжечь прослойку жира и показать всему миру, особенно девушкам, Ваши неотразимые кубики.
  12. Я покажу вам самое лучшее упражнение на ноги и бедра, которое в свое время рекомендовал мне сам Юрий Власов, 4-кратный чемпион мира по бодибилдингу. вы узнаете, как именно его выполнять, чтобы не повредить мениску или другой сустав.
  13. Мы не забудем и о голени в видео-уроке "Подъем на носки", из которого вы узнаете, как ускорить рост мышцы голени, зная один простой секрет, о котором даже не догадываются большинство фитнес-инструкторов.
  14. И в конце вы научитесь делать одно из самых эффективных упражнений на плечи "Жим штанги, сидя из-за головы и с груди", чтобы ваши плечи стали широкими, сильными и сексуальными, а удар сокрушающим.

Бонус к курсу:

Фирменный дневник

Другие видеокурсы по теме:

- Видеокурс «Универсальный фитнес»
- Тренинг «Как убрать живот»
- Видеокурс «Секреты спортивного питания 2.0»
- Видеокурс «Запрещенные методы бодибилдинга»


 

 Узнать подробнее о Видеокурсе



Категория: Спорт, здоровье | Просмотров: 2034 | Добавил: Romiks | Теги: Базовый тренинг на массу, Жим гантелей, развитие спины, упражнения предплечье, бодибилдинг, как набрать мышечную массу | Рейтинг: 5.0/121